即使在睡眠深處，你的大腦也不會(huì)完全將你與周圍的人隔絕開。

鼾聲、被子的拉扯聲和肢體的碰撞聲都會(huì)在某種程度上被大腦記錄下來。然而新的研究表明，同床共枕并不會(huì)打斷你的睡眠，實(shí)際上可以讓你感覺到休息得更好。

至少，當(dāng)你和配偶或伴侶一起睡的時(shí)候是這樣。然而，如果有人經(jīng)常和他們的孩子一起睡，他們通常比那些單獨(dú)睡的人更容易失眠。這些發(fā)現(xiàn)是基于美國1000多名成年人的調(diào)查回答和睡眠評分得出的。

亞利桑那大學(xué)的精神病學(xué)家布蘭登-富恩特斯說：“與伴侶或配偶一起睡顯示出對睡眠健康有很大的好處，包括睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)減少，失眠的嚴(yán)重程度降低，以及整體睡眠質(zhì)量的改善。”

有趣的是，關(guān)于這個(gè)主題的有限研究發(fā)現(xiàn)，夫妻不僅在睡眠期間同步他們的動(dòng)作，而且他們也同步他們的睡眠階段。當(dāng)夫妻睡在同一張床上時(shí)，他們的快速眼動(dòng)睡眠增加了10%，而且比單獨(dú)睡覺時(shí)更不容易中斷。

今年剛剛發(fā)表的另一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，受訪者認(rèn)為如果他們與長期伴侶同床共枕，他們晚上會(huì)睡得更快。

不幸的是，像這樣的調(diào)查不能告訴我們與伴侶同床共枕究竟是如何改善一個(gè)人的睡眠的，只能說存在著一種關(guān)聯(lián)性。

在沒有進(jìn)一步研究的情況下，與伴侶一起睡覺是否對你更好，目前還沒有定論。

該研究論文題為"0010 Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health"，已發(fā)表在《睡眠》期刊上。

標(biāo)簽： 睡眠深處 深度睡眠 同床共枕 如何睡得更好