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有一天，忽然發(fā)現(xiàn)以前身材挺拔的母親，變成了兒時(shí)鄰家小老太太的模樣，躬背彎腰，親切慈愛(ài)。

隨著年齡的增長(zhǎng)，人體的內(nèi)分泌狀況也在不斷發(fā)生變化。一位母親要經(jīng)過(guò)生育、哺育的過(guò)程，就會(huì)出現(xiàn)更加明顯的改變。《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭”意思是說(shuō)，女性到了四十九歲以后，氣虛虧虛，生殖之精已經(jīng)衰退。用現(xiàn)在的話(huà)說(shuō)，就是雌孕激素的分泌水平下降了。

隨之而來(lái)還有椎間盤(pán)和關(guān)節(jié)軟骨的水分丟失，黏彈性下降，退變加速，進(jìn)而使脊柱關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)功能下降，椎間盤(pán)和關(guān)節(jié)軟骨的厚度降低。人體脊柱有23個(gè)椎間盤(pán)，每個(gè)椎間盤(pán)的厚度為2-10毫米，平均每個(gè)下降1毫米，加上關(guān)節(jié)軟骨的厚度丟失，就會(huì)讓老年人比年輕時(shí)變矮2-3厘米。

鈣代謝紊亂形成的骨質(zhì)疏松也會(huì)接踵而至，中醫(yī)稱(chēng)之為“骨痿”，就是骨頭萎縮，人體的高度會(huì)隨著骨頭的萎縮而自然下降。更別說(shuō)患上嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，發(fā)生脊椎脆性骨折，人的身高就會(huì)突然矮上一大截兒。中老年女性雌孕激素分泌水平的下降，還會(huì)帶來(lái)骨骼肌肌纖維的吸收，肌肉量的下降，使肌肉失去力量。正是這些原因，老媽媽腰背不再挺拔，悄然變成一位慈愛(ài)的小老太太。

針對(duì)以上變矮的原因，采取的措施包括補(bǔ)充氨基葡萄糖，補(bǔ)鈣，使用維生素D3，常吃高蛋白食物，必要時(shí)補(bǔ)充蛋白粉。也可以采用中醫(yī)養(yǎng)生療法，比如艾灸、推拿、食療等等，效果都很好。同時(shí)建議，老人多吃水果、綠葉蔬菜、豆類(lèi)、瘦肉和魚(yú)蛋類(lèi)食物，多喝牛奶，合理安排飲食，滿(mǎn)足全面營(yíng)養(yǎng)需要。

當(dāng)然，作為子女能夠陪同和鼓勵(lì)家中老人多參加戶(hù)外活動(dòng)，走近大自然去接受陽(yáng)光和風(fēng)的沐浴，保持愉悅的心情，都能使老人處于良好的狀態(tài)。（李武強(qiáng)，三門(mén)峽武強(qiáng)中醫(yī)院院長(zhǎng)、副主任中醫(yī)師）

標(biāo)簽： 關(guān)節(jié)軟骨 骨質(zhì)疏松 黃帝內(nèi)經(jīng)