作者： ACC心理科普

審核：陳祉妍

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得到一份甜甜的戀愛，可能是很多年輕人的做夢都想的事情。然而正是因為，事與愿違，我們常常見到的是，很多人要么母胎單身二三十載，要么就是在戀愛中屢戰(zhàn)屢敗，沒享受過真愛的甜，卻嘗吃盡了愛情感情的苦。以至于，有人常常哀嘆會覺得自己遇到的都是不合適的人，可能自己不配擁有真愛，愛情天注定，或者覺得自己遇到的都是不合適的人。

但其實并非如此，想要擁抱愛情，也是可以學習的，只是我們首先可能也沒要搞懂，戀愛的基本要素是什么，真正阻礙自己談一場甜甜戀愛的絆腳石是什么。

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親密+激情+承諾=甜甜戀愛

想要一場甜甜的戀愛，我們首先要知道，甜甜的戀愛是什么模樣，有了清楚的認知和目標，才能往前奔赴。

斯滕伯格的愛情三角理論認為愛情是由親密、激情和承諾三大要素構成的：

親密是“溫暖“的，指的是雙方心理上互相喜歡的感覺，包括互相的親近、尊重、支持和溝通等方面；

激情是“熱烈”的，是一種情緒上的著迷，例如看見對方會有怦然心動的感覺，我們常常說“愛情讓人變蠢”，也是因為激情對理智的壓制；

承諾是“冷靜”的，是雙方對愛情關系的預期和承諾，是小說故事中常有的患難與共、海枯石爛，是結婚儀式中的“我愿意”。

并且，斯滕伯格還根據(jù)這三種要素劃分出了以下七種愛情類型：

因此，甜甜的戀愛就是一種既有足夠的親密，雙方互相親近和支持，也有怦然心動的激情，以及廝守一生的承諾。

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但僅僅是這樣還不夠，心理學家Acker和Davis認為，現(xiàn)實中的愛情可能會存在多重的三角形，會同時存在反映當前戀愛關系的真實情況的“真實三角形”，以及雙方各自如何看待對這段戀愛關系的“感知三角形”，只有雙方的“感知三角形”以及“真實三角形”都比較重合的時候，戀愛關系才會真正和諧美好，否則就容易存在不同程度上的不滿。這也印證了所謂的“愛情是雙向奔赴”的說法。

雙向奔赴的路上，是什么成為了絆腳石？

愛情是一個非常復雜的命題，這也就導致當人們難以獲得理想的愛情時，很多人只看到一些表面的或片面的原因，例如自己性格太內向、不會交往，不夠成熟、一吵架就分手，總是遇到不合適的人等等。

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心理學家阿德勒在《自卑與超越》中寫道：“孩子們從他們父母的生活中，獲得了婚姻是什么樣子的最早印象?！薄霸趦和l(fā)展的早期，我們便能夠看出，他已經在形成他對愛情和婚姻的展望?！?/p>

在阿德勒的觀點中，其實是在強調一個非常重要的點：原生家庭的影響。盡管在現(xiàn)代心理學中，認為一個人的戀愛觀念是受家庭、性格、教育和社會生活等多方面的影響，但原生家庭仍然對成年后的戀愛觀有著非常深遠和密切的影響。

很多時候我們只是看到自己在戀愛方面存在一些問題，很容易會給自己一個暗示：“唉，沒辦法，我自己（或對方）就是這樣的人……”但實際上，無論是那些存在的問題，還是這樣的無意識暗示，可能都跟原生家庭有著極大的聯(lián)系。

一吵架就分手？這可能是父母的影響

心理學研究發(fā)現(xiàn)，如果父母的夫妻關系很和睦，即使發(fā)生了爭端也會用非暴力的溝通方式來解決，那么孩子長大后也更傾向于在戀愛中采用非暴力溝通的行為模式，戀愛關系也會隨著時間變得更加親密。反之，孩子成年后往往容易采用敵對的溝通方式，一旦吵架就容易惡語相向，導致分手，但其實很多時候這些都是雙方可以冷靜溝通解決的問題。

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這說明我們的戀愛方式很可能是跟父母之間的婚姻是一脈相承的，社會學習理論認為在兒童和青少年時期，父母是他們最重要的學習榜樣，他們傾向于觀察、內化和模仿父母的行為模式，學習父母如何解決他們之間的沖突，因此父母的愛情模式也逐漸被內化為自己的愛情模式。也有一些理論研究認為孩子容易將父母之間的沖突視為一種威脅，或認為這是自己的責任，因此孩子成人后會變得對戀愛關系高度敏感和焦慮，更容易發(fā)生戀愛沖突，并且采用消極的方式來應對，導致低質量的戀愛關系。

怎么找對象？找怎樣的對象？這也跟原生家庭有關系

怎么找對象，反映的是我們的戀愛交往能力，找怎樣的對象則是我們的擇偶標準，而原生家庭的教養(yǎng)方式實際上是我們如何發(fā)展戀愛交往能力和形成擇偶標準的土壤。

心理學家Auslander的研究發(fā)現(xiàn)，當父母對孩子的教養(yǎng)是寬容接納，對孩子有嚴格的指導和密切的關注時，孩子就能發(fā)展出較好的社交能力，長大后在戀愛關系中也會表現(xiàn)得比較成熟，從而擁有更良好的戀愛關系。

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國內的研究也發(fā)現(xiàn)父母對孩子表現(xiàn)出溫暖和理解，孩子長大后，以空虛、無聊為目的來建立空洞式愛情的可能性就會降低。同時，家庭關系越是相互支持、和諧融洽，孩子在擇偶標準上的考慮就會越全面，會綜合考慮對方的品行、素質、社交能力和家庭環(huán)境等，而不是只看外形條件。

盡管原生家庭對愛情的影響是很深遠的，但這并不是不可逆轉的。如果意識到自己在談戀愛這方面存在一些不足，那么從自己的原生家庭去考慮其中的原因，可能會給我們帶來更全面和客觀的視角，幫助我們更好地去克服這些問題，拔除戀愛路上的絆腳石，談一場永不分手的甜甜戀愛。

參考文獻

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出品：科普中國-創(chuàng)作培育計劃

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