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我們生活的當下是個快節(jié)奏的社會，每個人都是忙碌的，有為了學習而徹夜苦讀的，有為了工作加班熬夜的，這一切的一切都是為了更美好的憧憬，但隨之而來的是憧憬背后，是我們需要承擔的壓力。

壓力表現(xiàn)在我們的心理上，如學習方面，擔心自己考不好、考不上，每天憂心忡忡，可能使我們的學習效率降低；又如工作方面，在通過自己辛勤的勞動后，迎來了升職加薪，隨之而來的是擔心自己能不能勝任和匹配自己的職位。在生理上，最簡單的就是壓力會使我們吃不好、睡不好，甚至影響到自己的身體健康。

那么我們?nèi)绾卧谂^斗的同時，又合理的解壓呢？下面給大家分享下幾個小妙招：

1.保持樂觀的心態(tài)，心里要存有“沒什么坎是過不去”的想法，那樣我們可能會發(fā)現(xiàn)前路豁然開朗。

2.豐富自己的興趣愛好，如看電影、聽音樂。在自己煩惱過后，我們可以看一下幽默詼諧的電影或聽一首舒緩的音樂，來調(diào)節(jié)自己的心情。

3.適當運動。在我們壓力大的時候，通過運動來出一身汗，那樣你會發(fā)現(xiàn)自己的壓力隨著汗水流走了，而且自己的身體也得到了鍛煉，一舉兩得。

4.保持健康合理的生活方式。盡量不熬夜，不吃油膩食品。在飲食上做好規(guī)劃，要葷素搭配。在睡眠上，盡量早睡，如果失眠，可以在睡眠喝杯牛奶，泡個腳，也可以幫助入眠。

5.和自己的好友們談心。在我們壓力大的時候，叫上自己的好朋友們，吃個飯，談談心，你會發(fā)現(xiàn)壓力都隨著朋友間的歡聲笑語跑掉了。

所以大家在學習、工作上遇到壓力時，要學會合理解壓，這樣不僅可以提高效率，也會讓我們的心情保持愉悅。

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