作者:陳雪
老年人皮膚的特點(diǎn)
皮膚作為人體與外界接觸的最大的器官,它的老化是我們?nèi)粘>涂梢杂^察和體會(huì)到的。最直觀的改變就是皮膚厚度變薄,尤其是在面頸部、手背、上胸部、小臂外側(cè)這些長(zhǎng)期日曬的部位,這也部位也是與日曬相關(guān)皮膚腫瘤的高發(fā)部位。另外還有老年皮膚的彈性降低而脆性增加,皮膚松弛、皺紋增多;免疫功能下降,抵御外界細(xì)菌、真菌、病毒的能力減弱;油脂分泌量減少、含水量下降,使老年人皮膚更干燥、粗糙,屏障功能更容易受損;起到防御紫外線功能的黑色素細(xì)胞數(shù)量減少;細(xì)胞更新能力下降、修復(fù)和愈合的速度減慢;對(duì)壓力和輕觸覺的敏感性減弱,感覺變得遲鈍。
(資料圖)
有必要的護(hù)膚工作(清潔、保濕、防曬)
人們提到皮膚老化可能最先想到的護(hù)膚步驟是抗衰,其實(shí)為了保持老年皮膚健康狀態(tài)更為重要的是做好基礎(chǔ)護(hù)理,即清潔、保濕、防曬。
因?yàn)槔夏耆擞椭置诹繙p少,所以清潔方面要注意避免過度清潔。清潔產(chǎn)品一般選用性質(zhì)溫和的表面活性劑,對(duì)皮膚刺激性小,最好不要用刺激性強(qiáng)的肥皂、香皂。洗澡頻率不宜過勤,應(yīng)根據(jù)氣候環(huán)境作適當(dāng)調(diào)整。在炎熱的夏季或氣候偏熱的地區(qū),可以每日或隔日洗澡1次。但在寒冷又干燥的地區(qū),活動(dòng)少的老年人洗澡頻率可適當(dāng)延長(zhǎng)到1~2周1次。因?yàn)槔夏耆似つw彈性降低、脆性增高了,所以避免使用粗糙的毛巾或浴巾用力擦洗,用手洗更好。水溫不宜過高,建議38-40℃,否則容易將皮膚上的天然油脂過度洗脫,皮膚血管擴(kuò)張,導(dǎo)致心臟不適。
清潔過程會(huì)沖洗掉皮膚出油產(chǎn)生的皮脂膜,加重皮膚的干燥、缺水,為緩解老年皮膚干燥狀態(tài),不論洗浴與否,每天都可涂搽護(hù)膚霜。在干燥的秋冬季,可以選擇較為油膩的保濕霜或軟膏;在濕熱的夏季,也應(yīng)該注意保濕,可以選擇較為輕薄的保濕乳液。洗完澡后不必完全擦干皮膚,用棉質(zhì)的干凈毛巾輕輕拍干皮膚,然后在皮膚還潮濕的時(shí)候,全身外用潤(rùn)膚劑。
老年人屬于骨質(zhì)疏松高發(fā)人群,需要適宜的陽光照射以保證足夠的維生素D,以促進(jìn)鈣的吸收。不過,合理的防曬措施可減緩皮膚衰老,并有效預(yù)防與日光暴露相關(guān)的皮膚腫瘤的發(fā)生。因此長(zhǎng)時(shí)間在陽光下活動(dòng),仍需采取一定的防曬措施,盡量避免紫外線最強(qiáng)的10點(diǎn)-16點(diǎn)外出、外出時(shí)可以涂抹防曬霜、穿防曬服、佩戴防曬帽、打防曬傘,選購(gòu)這些防曬物品的時(shí)候一定要購(gòu)買有UPF(紡織品紫外線防護(hù)系數(shù))的。有的老年男性頂部禿發(fā)暴露的頭皮也需要注意遮擋、防曬。
總結(jié),其實(shí)花一點(diǎn)時(shí)間做好護(hù)膚工作有助于提高老年人生活質(zhì)量
很多人認(rèn)為皮膚老化的臨床治療目標(biāo)是面部年輕化,但皮膚老化的改變更影響老年人生活質(zhì)量的是引起許多皮膚病,臨床最常見的老年性皮膚病為干燥癥與瘙癢癥。
干燥癥臨床好發(fā)于老年患者的小腿前側(cè),但也可發(fā)生于軀干與手部,特征為皮膚干燥、缺水、似碎瓷器樣裂紋,伴有白色的脫屑、細(xì)紋和皸裂,嚴(yán)重時(shí)會(huì)可出現(xiàn)紅斑并伴隨瘙癢。瘙癢癥的發(fā)病率隨年齡增加而逐漸升高,在85歲以上的老年人中發(fā)病率最高。老年瘙癢癥發(fā)生發(fā)展主要與三個(gè)方面相關(guān),即免疫衰老、老年皮膚屏障功能受損與老年神經(jīng)病變相關(guān)。
干燥癥與瘙癢癥都是與老年皮膚含水量降低、皮膚屏障功能下降、油脂分泌量減少有關(guān),持續(xù)的瘙癢會(huì)嚴(yán)重影響老年身心健康,基于屏障功能恢復(fù)的治療尤為重要,每日能多花一些時(shí)間堅(jiān)持做好全身涂抹足量的護(hù)膚霜是緩解、預(yù)防瘙癢癥和干燥癥發(fā)生的基礎(chǔ)。
所以,對(duì)老人來說,進(jìn)行必要的護(hù)膚工作,仍然對(duì)保持良好生活質(zhì)量很有幫助,可不要輕視哦。
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