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人的一生中約有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠對我們的健康至關(guān)重要，睡好了精神百倍，睡不好渾身疲憊。

有人說睡眠時(shí)間越長越聰明，這種說法是真的嗎？睡眠時(shí)間過長比熬夜還傷身嗎？我們應(yīng)該如何擁有一個(gè)好睡眠呢？

睡得太多比熬夜還傷身？

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答案：有可能

2019年發(fā)表在頂刊雜志《Neurology》上的一項(xiàng)重磅研究顯示：如果晚上睡覺時(shí)間超過9個(gè)小時(shí)，午休時(shí)間超過90分鐘，將面臨更高的中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。也就是說你睡得“太充足”了，也會(huì)對身體不利。

值得關(guān)注的是，這項(xiàng)研究是由華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)院張曉敏教授等主導(dǎo)的，參與者全部是中國人。因?yàn)椴煌朔N之間的疾病問題和生理問題已經(jīng)越來越被關(guān)注，所以這個(gè)研究對于我們更具有指導(dǎo)意義。

經(jīng)過6年的隨訪，診斷出1557例中風(fēng)病例，診斷標(biāo)準(zhǔn)為基于臨床癥狀和CT或MRI影像學(xué)檢查。研究人員分析得出：

與 7 小時(shí)至

標(biāo)簽： 精神百倍 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)院 研究人員