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“道德陷阱”——身心俱疲,也要當(dāng)一個(gè)大好人?

時(shí)間:2022-06-08 07:04:03    來源:科普中國網(wǎng)    

你是一個(gè)常被他人評(píng)價(jià)“你人真好”的人嗎?你看起來無比隨和,有求必應(yīng),以至漸漸地,人們把你的付出當(dāng)作理所當(dāng)然。你逐漸會(huì)覺得人生總是陷入一種“討好模式”,總是無法拒絕,習(xí)慣取悅他人。如果上述描述符合你的實(shí)際情況,很遺憾,你的人生或許要倒霉了!從心理學(xué)的角度,或許選擇“好人”并不是一種智慧的選擇。

殘酷真相——樂于奉獻(xiàn)的人經(jīng)常被排擠

樂于奉獻(xiàn)的人往往會(huì)提升團(tuán)隊(duì)乃至社會(huì)的利益,因此針對(duì)ta們的排擠、打壓或驅(qū)逐聽起來會(huì)有些匪夷所思。但這種現(xiàn)象真實(shí)存在于不同國家、不同的文化中。2018年,心理學(xué)家Pat Barclay教授和他的學(xué)生Aleta Pleasant在實(shí)驗(yàn)中印證了此類現(xiàn)象。他們招募了117名人員,按照4-5人一組,分組進(jìn)行“公共物品分配游戲”(public goods game)。小組中的每個(gè)組員會(huì)被分到10個(gè)虛擬幣。在每一輪游戲中,組員們需要決定把多少錢留給自己,多少錢放入“公共賬戶”;放入公共賬戶的錢會(huì)翻倍,而后平均分給所有組員。按照游戲規(guī)則,最佳做法是所有人都將自己全部的虛擬幣都投入“公共賬戶”中,進(jìn)行再分配,這樣每個(gè)人都能獲得雙倍的錢。

但是,人們會(huì)存在私心,而且會(huì)擔(dān)心如果其他人不付出,只有自己多付出,那么自己會(huì)吃虧。于是,在實(shí)際決策中,人們總是會(huì)選擇只將一部分錢投入到“公共賬戶”里。小組內(nèi)所有成員的分配方式是公開的,所有人都能看到其他組員將多少錢投入公共賬戶。在結(jié)束分配后,每個(gè)人被允許對(duì)其他組員進(jìn)行懲罰。Ta們可以指定懲罰對(duì)象,并付出相應(yīng)的虛擬幣,來剝奪對(duì)方的虛擬財(cái)產(chǎn)——每花費(fèi)1個(gè)虛擬幣,ta們就可以讓懲罰對(duì)象減少3元。被罰款的人只知道自己被罰了多少錢,但不會(huì)知道是誰懲罰了自己。

研究者計(jì)算了每個(gè)組員對(duì)公共賬戶的平均貢獻(xiàn)額,并對(duì)組員們做出的懲罰進(jìn)行分類。如果有些組員向公共賬戶中投入的資金比小組的平均貢獻(xiàn)額更高,那么,研究者會(huì)把“針對(duì)這些樂于分享的組員的懲罰”算作“反社會(huì)的懲罰”。游戲一共進(jìn)行了五輪。結(jié)果發(fā)現(xiàn),每一輪都有人寧愿損害自己,也要進(jìn)行“反社會(huì)的懲罰”

為什么大家會(huì)執(zhí)著于懲罰好人呢?這或許是為了讓自己顯得不那么糟,從而贏得競(jìng)爭(zhēng)。通過懲罰好人,懲罰者能打擊好人的付出行為,讓好人變得不那么“好”,從而縮小彼此差距。

Barclay教授在一些游戲小組中引入了一名“觀察者”,并告訴組員,這位觀察者會(huì)在看到所有人的資金分配方案后,選擇搭檔和自己合作。也就是說,組員需要互相競(jìng)爭(zhēng)來贏得觀察者的認(rèn)可。而觀察者會(huì)選擇的合作對(duì)象,往往是那些最樂于付出的人。結(jié)果發(fā)現(xiàn),在存在觀察者的小組中,“反社會(huì)的懲罰”格外嚴(yán)重。這說明人們?cè)噲D通過打擊分享行為,來削減好人的光環(huán),贏得競(jìng)爭(zhēng)。

由此可見,團(tuán)隊(duì)中的“活雷鋒”未必有職場(chǎng)前途,甚至難逃被“群毆”的命運(yùn),這是否對(duì)執(zhí)著于做“好人”的你有所啟悟呢?

得不償失——老好人自己也不容易快樂

有的人總是喜歡過度奉獻(xiàn)自己,被迫活成了個(gè)“老好人”,有時(shí)還無奈地戲稱自己是“討好者”。其實(shí),所謂“討好者”并不是杜撰出來的一個(gè)概念,ta們真的會(huì)更容易消耗自己。明明只是想當(dāng)個(gè)好人,怎么就變成這樣了呢?這是因?yàn)橛懞谜邆兊纳顜缀醵急凰苏紦?jù)。

長期處于滿負(fù)荷狀態(tài)下的討好者,常常感覺到精疲力竭,常見的一個(gè)行為表現(xiàn)即是:過度工作。ta們的價(jià)值感完全建立在他人的評(píng)價(jià)和反饋之上。為此,ta們會(huì)表現(xiàn)出過度的責(zé)任心,試圖讓所有人都滿意。在ta們心里,公司、領(lǐng)導(dǎo)和其他同事的利益永遠(yuǎn)高過自己。而一旦停止忙碌,ta們就開始擔(dān)心他人會(huì)對(duì)自己不滿。這就不可避免地會(huì)讓ta們陷入過度的忙碌之中,而忽視了自己的觀點(diǎn)、喜好和感受。這樣的問題不僅發(fā)生在日常的人際交往中,即便是在親密關(guān)系里,討好者也往往難以展現(xiàn)出真實(shí)的自己。

對(duì)于戀愛中的討好者來說,你就是ta們世界的中心,ta們往往壓抑/封閉自己真實(shí)的情緒,不自覺地答應(yīng)你所有要求,即使自己很難做到。有時(shí),我們會(huì)因?yàn)楦杏X不到討好者的真實(shí)感受而沮喪,甚至用激烈的態(tài)度希望討好者表達(dá)真實(shí)的情緒。這會(huì)讓討好者們進(jìn)一步感到“表達(dá)情緒可能是危險(xiǎn)的”。于是更不敢表達(dá)真實(shí)的自己,說出一些和真實(shí)想法相反的大話。也正因?yàn)槿绱耍芏嘤懞谜邆兺瑫r(shí)也是性單戀者(只會(huì)喜歡上不喜歡自己的人)。盡管ta們習(xí)慣去討好別人,但當(dāng)別人對(duì)自己展現(xiàn)出同樣的好時(shí),ta們反而會(huì)開始排斥這段關(guān)系。因?yàn)閠a們無法相信,真實(shí)的自己也值得被愛。

拒絕做“老好人”,是每個(gè)成年人應(yīng)有的智慧

既然做一個(gè)老好人如此費(fèi)力不討好,那我們到底該怎么辦呢?其實(shí),我們可以試著做一個(gè)獨(dú)屬自己的“娛樂活動(dòng)”表單,列出至少十項(xiàng)能讓你真正感到快樂的活動(dòng)。然后規(guī)定自己至少做兩件清單上的讓你快樂的事。小到做個(gè)按摩、散個(gè)步,大到海外旅行,在這個(gè)過程中,你需要學(xué)會(huì)的事情是,像你從前對(duì)他人那般,照顧自己、取悅自己。

最后,愿每一個(gè)“老好人”都能嘗試著去思考,去探索,在去除了“好人”這個(gè)身份之后,真實(shí)的你是什么樣子的——如果不是“好人”,那你是什么人?然后,你要相信無論這個(gè)你是什么樣子,都值得被自己溫柔相待。

參考文獻(xiàn)

Parks, C. D., & Stone, A. B. (2010). The desire to expel unselfish members from the group. Journal of Personality and Social Psychology, 99(2), 303.

Pleasant, A., & Barclay, P. (2018). Why hate the good guy? Antisocial punishment of high cooperators is greater when people compete to be chosen. Psychological science, 29(6), 868-876.

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標(biāo)簽: 樂于奉獻(xiàn) 費(fèi)力不討好 精疲力竭

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