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防曬那些事

時(shí)間:2023-06-19 11:50:26    來(lái)源:科普中國(guó)網(wǎng)    


(資料圖)

夏季氣溫不斷攀升的同時(shí),光照也更加強(qiáng)只有正確的防曬措施才能降低紫外線對(duì)皮膚的傷害,減緩皮膚衰老。

防曬霜要挑選防曬系數(shù)高的嗎?相當(dāng)一部分人認(rèn)為,防曬霜的防曬系數(shù)越高,防曬效果就越好。然而,防曬系數(shù)高的防曬霜中,添加的防曬劑濃度高且種類(lèi)多,可增加對(duì)皮膚的不良刺激,因此不建議育目選擇防曬系數(shù)太高的,應(yīng)根據(jù)具體情況選擇。若只是普通的上下班、待在室內(nèi)人群,防曬系數(shù)約30就可以了。

膚色深的人不需要用防曬霜嗎?每個(gè)人都應(yīng)該使用防曬霜,而不論膚色深淺。膚色較深的人的皮膚細(xì)胞中1確實(shí)有更多的黑色素,這能對(duì)其細(xì)胞DNA起到天然的保護(hù)作用。然而,膚色很深的人也會(huì)被曬傷,不同膚色的人都有可能患上皮膚癌,因此他們都需要采取防曬措施來(lái)避免紫外線損傷皮膚細(xì)胞。

避免感光食物,夏天曬不黑的另一技巧是要靠食補(bǔ)。食物中有種感光食物,如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等,吃多了對(duì)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn),加重紫外線對(duì)肌膚的傷害。而冬瓜、花椰菜、魚(yú)翅、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物,都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”,多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

已經(jīng)曬黑的皮膚就不用涂防曬了嗎?皮膚暴曬之后會(huì)呈現(xiàn)棕黃色,如果曬得比較厲害的話,會(huì)成為黑色,這時(shí)就是皮膚在進(jìn)行自我保護(hù)的狀態(tài),如果不涂防曬的話,那越曬皮膚的保護(hù)能力就越差,最后導(dǎo)致皮膚會(huì)曬傷。一天只涂一次防曬霜是誤區(qū),防曬霜的有效防護(hù)時(shí)間就寫(xiě)在瓶身上,比如SPF15的有效防曬時(shí)間就是2個(gè)小時(shí),SPF30就是4個(gè)小時(shí),如果你要到戶外逗留的時(shí)間比較長(zhǎng)的話,定要記得大概每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)就要去補(bǔ)一次防曬霜。

防曬只防臉是誤區(qū),很多人日常防曬都只做臉部工作,只要臉不被曬黑就可以了。但其實(shí)只要是皮膚外露的地方,就一定要防曬。因?yàn)樽贤饩€的照射可以誘發(fā)全身的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生,如果說(shuō)想讓自己的皮膚,不要被曬傷或者曬黑的話,只要皮膚外露的部位,就要做好防曬。

陰天不用防曬是誤區(qū)很多人認(rèn)為,只有太陽(yáng)猛烈的時(shí)候才需要認(rèn)真防曬,陰天或者雨天就不用防曬。其實(shí)陽(yáng)光里的紫外線分為三個(gè)波段,短波,通常被隔絕在云層之外的,基本上是傷害不了皮膚;中波,絕大部分可以被表皮吸收;長(zhǎng)波,可以穿透到深層皮膚,也就是導(dǎo)致皮膚老化的主要原因。烏云下面的紫外線,也是傷皮膚的。

避免感光食物,夏天曬不黑的另一技巧是要靠食補(bǔ)。食物中有種感光食物,如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等,吃多了對(duì)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn),加重紫外線對(duì)肌膚的傷害。而冬瓜、花椰菜、魚(yú)翅、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物,都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”,多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

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