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夏季氣溫不斷攀升的同時(shí)，光照也更加強(qiáng)只有正確的防曬措施才能降低紫外線對(duì)皮膚的傷害，減緩皮膚衰老。

防曬霜要挑選防曬系數(shù)高的嗎？相當(dāng)一部分人認(rèn)為，防曬霜的防曬系數(shù)越高，防曬效果就越好。然而，防曬系數(shù)高的防曬霜中，添加的防曬劑濃度高且種類(lèi)多，可增加對(duì)皮膚的不良刺激，因此不建議育目選擇防曬系數(shù)太高的，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇。若只是普通的上下班、待在室內(nèi)人群，防曬系數(shù)約30就可以了。

膚色深的人不需要用防曬霜嗎？每個(gè)人都應(yīng)該使用防曬霜，而不論膚色深淺。膚色較深的人的皮膚細(xì)胞中1確實(shí)有更多的黑色素，這能對(duì)其細(xì)胞DNA起到天然的保護(hù)作用。然而，膚色很深的人也會(huì)被曬傷，不同膚色的人都有可能患上皮膚癌，因此他們都需要采取防曬措施來(lái)避免紫外線損傷皮膚細(xì)胞。

避免感光食物，夏天曬不黑的另一技巧是要靠食補(bǔ)。食物中有種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了對(duì)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對(duì)肌膚的傷害。而冬瓜、花椰菜、魚(yú)翅、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

已經(jīng)曬黑的皮膚就不用涂防曬了嗎？皮膚暴曬之后會(huì)呈現(xiàn)棕黃色，如果曬得比較厲害的話，會(huì)成為黑色，這時(shí)就是皮膚在進(jìn)行自我保護(hù)的狀態(tài)，如果不涂防曬的話，那越曬皮膚的保護(hù)能力就越差，最后導(dǎo)致皮膚會(huì)曬傷。一天只涂一次防曬霜是誤區(qū)，防曬霜的有效防護(hù)時(shí)間就寫(xiě)在瓶身上，比如SPF15的有效防曬時(shí)間就是2個(gè)小時(shí)，SPF30就是4個(gè)小時(shí)，如果你要到戶外逗留的時(shí)間比較長(zhǎng)的話，定要記得大概每?jī)扇齻€(gè)小時(shí)就要去補(bǔ)一次防曬霜。

防曬只防臉是誤區(qū)，很多人日常防曬都只做臉部工作，只要臉不被曬黑就可以了。但其實(shí)只要是皮膚外露的地方，就一定要防曬。因?yàn)樽贤饩€的照射可以誘發(fā)全身的黑色素細(xì)胞產(chǎn)生，如果說(shuō)想讓自己的皮膚，不要被曬傷或者曬黑的話，只要皮膚外露的部位，就要做好防曬。

陰天不用防曬是誤區(qū)很多人認(rèn)為，只有太陽(yáng)猛烈的時(shí)候才需要認(rèn)真防曬，陰天或者雨天就不用防曬。其實(shí)陽(yáng)光里的紫外線分為三個(gè)波段，短波，通常被隔絕在云層之外的，基本上是傷害不了皮膚;中波，絕大部分可以被表皮吸收;長(zhǎng)波，可以穿透到深層皮膚，也就是導(dǎo)致皮膚老化的主要原因。烏云下面的紫外線，也是傷皮膚的。

避免感光食物，夏天曬不黑的另一技巧是要靠食補(bǔ)。食物中有種感光食物，如香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了對(duì)紫外線照射易產(chǎn)生斑點(diǎn)，加重紫外線對(duì)肌膚的傷害。而冬瓜、花椰菜、魚(yú)翅、草莓及筋肉等則是優(yōu)良的防曬食物，都含有“防曬營(yíng)養(yǎng)素”，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分。

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