(相關(guān)資料圖)

更年期是女性一生中比較特殊的一個(gè)時(shí)期，所以女性對更年期的到來，會(huì)有一種莫名的恐懼。但女性不用太過于慌張，也不要不知所措，因?yàn)槊總€(gè)人都會(huì)面臨衰老，只是時(shí)間早晚不同，面對更年期，女性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，了解更年期的注意事項(xiàng)。更年期來臨時(shí)，要學(xué)會(huì)預(yù)防和保養(yǎng)工作，這樣能在一定程度上預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

更年期什么時(shí)候會(huì)來？

更年期不是一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，而是一個(gè)階段，更年期的開始和結(jié)束，長短如何，并沒有一個(gè)固定的時(shí)間點(diǎn)。

卵巢功能開始減退，并帶來相應(yīng)的癥狀，就是更年期開始的信號，多數(shù)女性一般會(huì)在45~55歲之間，開始出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，這就可以定為更年期的開始。

更年期的到來，于每個(gè)女性是不同的，主要取決于卵巢功能何時(shí)衰退，并引起一系列的更年期癥狀。首先表現(xiàn)為月經(jīng)的改變，如周期縮短、經(jīng)期延長、經(jīng)量時(shí)多時(shí)少，隨著時(shí)間的延長，就可能會(huì)出現(xiàn)潮熱、出汗、注意力不集中、失眠、早醒、尿頻、心悸、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

如何判斷女性已進(jìn)入“更年期”？

如何判斷自己是否進(jìn)入更年期，可以對照（下圖表格）看看，若超過6分或說明可能進(jìn)入更年期。

如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，失眠，盜汗，記憶力不集中，膀胱炎等表現(xiàn)，可能就是進(jìn)入更年期的表現(xiàn)，若想知道自己是否進(jìn)入了更年期，我們不妨對照一下表格自查一下，一旦超過6分，或許已經(jīng)步入了更年期。

所有選項(xiàng)一共是39分，如果分?jǐn)?shù)沒有超過6分，說明沒有進(jìn)入更年期，如果分?jǐn)?shù)在6~15之間，說明進(jìn)入更年期，需要好好調(diào)養(yǎng)身體，讓自己保證良好的心態(tài)，如果分?jǐn)?shù)在16~30分之間，說明已經(jīng)進(jìn)入中年，如果超過30分，說明身體出現(xiàn)問題，需要找專業(yè)的人士進(jìn)行治療。

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