腦卒中（中風）是我國居民生命健康的“頭號殺手”，具有“五高”的特點：高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率、高復發(fā)率、高經(jīng)濟。

如果一個人具有以下任意3個危險因素，那么她（他）就是腦卒中的高危人群！

腦卒中危險因素：高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心律異常（房顫）、冠心病、腦卒中家族史，以及吸煙酗酒、其他不健康的生活方式等。

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如果發(fā)現(xiàn)身體有這些異常，要小心是發(fā)生腦卒中的預警信號

吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一，研究發(fā)現(xiàn)，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度。

飲食搭配均衡合理，忌高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食。

房顫是導致腦栓塞的主要原因，房顫患者缺血性卒中的發(fā)病風險增加4-5倍。

血脂異常是腦卒中的重要危險因素之一，多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)總膽固醇水平與缺血性腦卒中的風險呈正相關。

超重或肥胖，尤其是腹型肥胖，會增加腦卒中事件的風險。每周適當鍛煉，以有氧運動為主，改善血液循環(huán)。

服用藥物控制高血壓，比如強化降壓治療將收縮壓控制到<130mm hg。

糖尿病是腦卒中的獨立危險因素，可使腦卒中的發(fā)病風險增加數(shù)倍，大約20%的糖尿病患者死于腦卒中。

飲酒尤其是酗酒，可損傷血管，產(chǎn)生血管營養(yǎng)、神經(jīng)營養(yǎng)障礙，代謝紊亂。

研究表明，情緒應激與動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及心腦血管事件發(fā)病密切相關。