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當前速遞!它是我國居民健康的“頭號殺手”,要怎么預防呢?

時間:2023-06-02 17:37:50    來源:科普中國網(wǎng)    

它是我國居民健康的“頭號殺手”,要怎么預防呢?

腦卒中(中風)是我國居民生命健康的“頭號殺手”,具有“五高”的特點:高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率、高復發(fā)率、高經(jīng)濟。

PART 01 如何判斷自己是不是腦卒中高危人群?

如果一個人具有以下任意3個危險因素,那么她(他)就是腦卒中的高危人群!

腦卒中危險因素:高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、心律異常(房顫)、冠心病、腦卒中家族史,以及吸煙酗酒、其他不健康的生活方式等。


(相關資料圖)

PART 02 發(fā)生腦卒中前身體有哪些預警信號?

如果發(fā)現(xiàn)身體有這些異常,要小心是發(fā)生腦卒中的預警信號

NO.1

語言障礙

如果突然口齒不清,語言表達不清,很可能是因為腦部血管供血問題,影響了語言中樞的神經(jīng)功能,導致表達失意。

NO.2

突發(fā)頭暈、劇烈頭痛

突發(fā)頭暈、劇烈頭痛是腦缺血或腦出血的最典型癥狀之一。隨著顱內(nèi)壓力的升高,患者頭部疼痛感會很明顯。

NO.3

視物不清

腦血管堵塞,視神經(jīng)供血異常,就會出現(xiàn)視力模糊、看不清物體的情況。

NO.4

一側肢體出現(xiàn)功能障礙

雙側大腦實質集中了很多神經(jīng)傳導束,其中就有負責肢體運動的神經(jīng)傳導束,一旦缺血或出血,就可能引發(fā)肢體功能障礙——偏癱。

NO.5

嘔吐

腦出血后因為腦部壓力過高引發(fā)的,這種情況也會刺激到嘔吐中樞,引發(fā)嘔吐癥狀。

NO.6

白天嗜睡

過度嗜睡有可能也是腦缺血發(fā)出的信號之一,這種嗜睡即便睡了覺起來,還是會有疲憊感。

PART 03 懷疑有腦卒中風險應該怎么辦?

對于未發(fā)生腦卒中,但具有3種及以上腦血管病變危險因素的患者,可以選擇頸動脈超聲和腦血管磁共振進行篩查,進而了解自己的腦頸動脈的健康狀況。

PART 04 預防腦卒中要怎么做?
01
戒煙

吸煙是導致血管發(fā)生故障的元兇之一,研究發(fā)現(xiàn),熬夜時吸煙,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

02
喝足量的水

多飲水有利于沖淡血液,緩解血液黏稠的程度。

03
健康的飲食習慣

飲食搭配均衡合理,忌高糖、高油、高脂、高鹽這“四高”飲食。

04
改善房顫

房顫是導致腦栓塞的主要原因,房顫患者缺血性卒中的發(fā)病風險增加4-5倍。

05
改善血脂異常

血脂異常是腦卒中的重要危險因素之一,多數(shù)研究發(fā)現(xiàn)總膽固醇水平與缺血性腦卒中的風險呈正相關。

06
加強鍛煉、控制體重

超重或肥胖,尤其是腹型肥胖,會增加腦卒中事件的風險。每周適當鍛煉,以有氧運動為主,改善血液循環(huán)。

07
控降高血壓

服用藥物控制高血壓,比如強化降壓治療將收縮壓控制到<130mm hg。

08
治療糖尿病

糖尿病是腦卒中的獨立危險因素,可使腦卒中的發(fā)病風險增加數(shù)倍,大約20%的糖尿病患者死于腦卒中。

09
排除酒精影響

飲酒尤其是酗酒,可損傷血管,產(chǎn)生血管營養(yǎng)、神經(jīng)營養(yǎng)障礙,代謝紊亂。

10
調整心態(tài)

研究表明,情緒應激與動脈粥樣硬化的發(fā)生、發(fā)展以及心腦血管事件發(fā)病密切相關。

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