在大家的傳統(tǒng)觀念里，頸椎病是一種“老年病”，在年輕小伙身上不常見。但由于現(xiàn)代人們生活方式的改變，患頸椎病的人群有年輕化的趨勢。

【資料圖】

人的頸椎由7塊活動的骨頭組成。它的主要功能是保護頸髓，支撐頭部，將載荷從頭部向下傳遞。為了抵抗重力，保持穩(wěn)定，它還需要韌帶，椎間盤，肌肉從旁協(xié)助。

一個人的頭部重約5公斤，當(dāng)人們前傾看手機等電子設(shè)備時，頭部與地面通常呈60度，由于重力和杠桿作用，頸部肌肉就要承受25公斤以上的重量。

為了支撐起這樣一顆高傲的頭顱，頸椎所承受的壓力可想而知。

對于“996”、“007”的打工人，長期超負荷工作，有哪個頸椎頂?shù)米。?/p>

當(dāng)人們長期低頭，保持單一姿勢時，頸肩部血液循環(huán)不暢，肌肉彈性變差，力量減少。

頸椎附近韌帶為了有足夠的力量托起頭部，慢慢開始鈣化。

因為韌帶、肌肉功能下降，地球重力又不可抵抗，頭部變得越來越重，頸椎關(guān)節(jié)也不得不做出有違正常生理位置的調(diào)整——根據(jù)人們的習(xí)慣，頸椎可能向左彎一點兒，或者向右彎一點兒等等。

作為脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)、動脈、靜脈等的中轉(zhuǎn)站，頸椎的位置一變，不可避免會壓著血管，碰著神經(jīng)，發(fā)生一系列的病理反應(yīng)，如惡心頭暈、頸部疼痛等。

這些病理反應(yīng)就是頸椎界的語言——我頂不住了！就這樣頸椎就病了。

其實，當(dāng)我們談到頸椎病時，我們談得更多的是生活習(xí)慣，頸椎不好與人們?nèi)粘２涣嫉纳盍?xí)慣有很大關(guān)系。

當(dāng)人們長期低頭看手機、電腦、書本等時，七節(jié)頸椎的生理曲度會消失，嚴重甚至于反弓，而且頸椎后側(cè)的肌肉處于拉伸狀態(tài)，會讓肌肉疲勞且容易酸痛。

這種狀態(tài)持續(xù)時間越長，就越容易導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。

同樣的，睡覺時枕頭過高、趴在桌子上睡覺也都相當(dāng)于處在低頭狀態(tài)，這些姿勢對頸椎都不太友好。

頸椎病不是“病”，但它發(fā)作起來可真要命。那感覺，就仿佛被人騎在頭上暴扣一樣。

君不見，有多少人被頸椎病蹂躪得死去活來？

在如今越來越多后浪被頸椎折磨到懷疑人生的時代，要想挽救頸椎的命運，只能靠我們自己。

要保護好頸椎，方法有很多。如在做低頭、抬頭、轉(zhuǎn)頭等動作時不宜過大，否則容易扭了脖子，傷了頸椎。

長期保持一個姿勢不變，頸椎病肯定是沒跑了。

要想預(yù)防或者緩解頸椎病，關(guān)鍵還在于運動。通過合理的運動，減輕頸椎受到的壓力，也讓肌肉組織韌性變大，令肌肉保持松弛健康的狀態(tài)。

現(xiàn)在，立刻馬上放下手機、離開電腦，抬起頭，放松一下肩頸。相信長此以往，擁有一個健康的頸椎不是夢！

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