撰文/師樹田（首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院心血管內科，副主任醫(yī)師）

對于大多數(shù)人來說，利用假期時間可以遠離繁忙的工作和生活，全身心地享受旅行的樂趣。但是，對于患有心臟病的人來說，旅游也可能會帶來一定的風險。因此，心臟病患者需要做好準備和規(guī)劃，以確保假期旅游過程中的健康和安全。

出行前準備

(資料圖)

1.就醫(yī)咨詢。

旅游是保持身體和心理健康的一種良好方式，無論身體狀況如何，旅游都是一種放松身心，享受生活的良好體驗。然而，在旅游前，心臟病患者需要在醫(yī)生的指導下，經(jīng)過全面的身體檢查和評估，確定自己的身體狀況和健康程度。

對于心功能較差的患者，需要適當?shù)卣{整旅游計劃，避免過度勞累，選擇相對舒適和安全的旅游目的地和游玩方式，有針對性地調節(jié)飲食、運動和藥物管理等，以保證安全。

不同類型的心臟病患者需要針對自己的身體狀況和康復需求，制定合理的旅游計劃和管理措施，力求實現(xiàn)旅游、康復、放松的三位一體。

2.備好常用藥物。

心臟病患者往往平時都在規(guī)律的服用藥物，而自己的旅游目的地不一定能方便的買到這些藥物。所以，在確定好旅行計劃后，要提前準備好自己平時吃的藥物以及相關的急救藥物，確保藥物儲備充足、藥品標簽清晰，以便在出門后確保能夠有藥可服。

3.攜帶必要的證明材料。

如果需要進行長途旅行，特別是出國旅行，應確保攜帶必要的健康材料，如既往的病歷、診斷證明、服藥清單等。如果需要搭乘飛機的話，還需要在機場安檢前向安檢人員說明身體狀況，特別是裝有心臟起搏器的患者需要攜帶安裝證明卡。

4.避免過度運動。

適當?shù)倪\動能夠增強人體的心肺功能，提高身體抵抗力。心臟病患者如果長期不運動，會讓心臟的功能進一步下降，從而不利于病情的恢復。但是，錯誤的運動也會誘發(fā)冠心病癥狀發(fā)作、心律失常甚至心力衰竭。比如因為運動過度或者長期不運動而突然進行爬山、長途跑步高強度鍛煉，都會導致身體過度疲勞，加重心臟負擔，使心肌缺血、缺氧，進而誘發(fā)心肌梗死等。所以心臟病患者，在制定旅游計劃時需要考慮自己的身體狀態(tài)，避免過度運動。

旅游中的注意事項

1.避免突發(fā)情況。

心臟病患者在旅游的過程中要時刻注意自己的身體狀況，如果出現(xiàn)異常情況，要及時停下來休息并告訴旅行伴侶或相關人員，以便得到幫助。如出現(xiàn)心悸、胸痛、劇烈呼吸困難等癥狀，要結束當前活動，馬上停下來休息，休息后如不能緩解，建議馬上到醫(yī)院就醫(yī)，以免延誤治療時機。

2.注意高原反應。

如果旅游地區(qū)位于海拔較高的地方，如海拔3000米以上，心臟病患者可能會因為高原反應而出現(xiàn)心悸、呼吸困難等癥狀。在這種情況下，患者應當適當減少運動量，多加休息，以便幫助身體適應高原氣候。同時，一定要保證足夠的睡眠和飲水，以防身體出現(xiàn)脫水。

3.遠離高溫或者高寒地區(qū)。

對于心臟病患者來說，氣溫的變化可能會對身體產(chǎn)生不良影響。五一期間，各地的氣溫差別很大，心臟病患者旅游前需要提前了解當?shù)氐臍夂驐l件，盡量避免到高溫或者嚴寒地區(qū)旅游。隨時需要注意天氣變化，根據(jù)當?shù)貧夂驐l件和自身情況，選擇合適的衣著和活動方式，避免長時間待在高溫或嚴寒環(huán)境中。

此外，心臟病患者在氣溫變化大時一定要注意保暖和補水，保持身體的液體平衡，并隨時關注身體狀況，以便及時采取措施應對。

4.避免吸煙和飲酒。

對于心臟病患者來說，即使是旅游或聚會等放松心情的場合，也應該避免吸煙和飲酒，因為這些行為都會對心臟健康造成負面影響。尤其是煙草中含有的尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物質，對心臟健康有著非常嚴重的危害，可以引起各種心血管疾病，如心肌梗死、冠心病、心律失常等。

因此，心臟病患者需要盡可能避免吸煙和飲酒的行為。同時，也應該與親朋好友溝通，讓他們理解自己的身體狀況，在自己在場時盡量不抽煙，避免接觸二手煙，并協(xié)助自己養(yǎng)成健康的生活方式，這樣才能更好地保護自己的心臟健康。

5.定期測量血壓、心率。

心臟病患者在旅游期間需要定期檢查自己的身體狀況，特別是血壓、心率和其他身體指標等。需要遵循前面提到的建議，保持良好的飲食習慣、充足的休息和適當?shù)倪\動，并且在需要的情況下向醫(yī)生咨詢和求助。這樣可以幫助控制心臟病的癥狀，減少不必要的健康風險。

6.保證充足的睡眠。

對于心臟病患者來說，保證充足的睡眠對于健康非常重要。在旅游過程中，心臟病患者需要避免過度疲勞和睡眠不足，一般而言，成人每天需要保證7-8小時的睡眠。心臟病患者在旅游過程中盡量根據(jù)個人習慣規(guī)律，保證每天在同一時間入睡和起床，以維持生物鐘的穩(wěn)定。避免午睡過長和晚睡，尤其是過度勞累和貪玩容易導致睡眠不足。避免晚餐過晚及進食過量，尤其是晚餐過量容易影響睡眠質量。保持睡眠環(huán)境的安靜和舒適，盡量避免嘈雜和不適的環(huán)境干擾。床墊和枕頭要比較柔軟，以減輕頸部壓力和疼痛，同時保持正確的睡姿。

旅游結束的注意事項

旅游結束回家后，應盡快適應平日的生活步調，繼續(xù)監(jiān)測身體健康狀況，保持良好的飲食和運動習慣，盡量避免過度的體力勞動。如果有疑慮或不安，應立即向醫(yī)生咨詢并進行相應的檢查。

1.持續(xù)監(jiān)測身體狀況。

旅游結束后，需要繼續(xù)檢查身體指標，例如血壓、心率和其他身體指標，以確保身體狀況的穩(wěn)定。

2.避免過度勞累。

旅游結束后，需要逐漸恢復日常生活，避免過度勞累和劇烈運動，以保護自己的心臟健康。

3.保持良好的飲食和運動習慣。

旅游結束后，需要繼續(xù)保持良好的飲食習慣和適量的身體運動，以維護身體健康。

4.繼續(xù)遵循醫(yī)生的建議。

旅游結束后，需要繼續(xù)遵循醫(yī)生的建議，按時服藥、控制飲食和適度運動，以控制病情并預防心臟病發(fā)作。

總之，作為心臟病患者，在旅游前需要尋求醫(yī)生的意見，規(guī)劃合理的旅游計劃，備好需要隨身攜帶的必要藥品和醫(yī)療資料，做好緊急情況的應對準備；在旅行過程中，需要盡量保持精神放松和身體舒適，避免過度勞累和激動，如果出現(xiàn)身體不適或病情變化，應該立即向醫(yī)生尋求幫助并及時治療，避免病情惡化；旅游結束后要繼續(xù)監(jiān)測身體變化，保持良好的飲食和運動習慣，必要時及時就醫(yī)檢查。

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