中國(guó)傳統(tǒng)文化認(rèn)為,宇宙萬事萬物皆遵循陰陽和諧之道?!叭f物各得其和以生”,心理現(xiàn)象也不例外。所謂“中庸”,即立身中正、心態(tài)平和、“不偏不倚、無過無不及之意”(朱熹釋)。
見微知著。下面是在北京舉辦的一場(chǎng)心理咨詢實(shí)操工作坊上,依據(jù)人格系統(tǒng)自和諧規(guī)則,整合運(yùn)用“空椅子”技術(shù)進(jìn)行的一個(gè)咨詢案例實(shí)錄。
求助者:我今天要解決的問題就是,我在一些特定的重大場(chǎng)合,比如上臺(tái)演講,比如關(guān)鍵的會(huì)談場(chǎng)景,突然中途我身體有反應(yīng),就僵在那里了,然后腳也動(dòng)不了,手也動(dòng)不了,也寫不了字,也說不了話。我想堅(jiān)持,可是內(nèi)心一個(gè)聲音告訴我,接下來的一切都進(jìn)行不下去了,我要離開這里。如果我要嘗試?yán)^續(xù)留在那里,我會(huì)更僵硬的。這個(gè)時(shí)候,我心里放松下來了,我就離開了,離開的時(shí)候我心里挺難受,因?yàn)閮?nèi)在是不想離開的。我想突破這個(gè)問題。這對(duì)我工作社交等各個(gè)方面是很有影響的。
(資料圖片僅供參考)
咨詢師:你內(nèi)心有兩個(gè)聲音,一個(gè)是要堅(jiān)持留在這里,我們稱之為“堅(jiān)持者”;一個(gè)是要逃離,我們稱之為“逃離者”?,F(xiàn)在你的面前擺著兩把椅子,想象上面分別坐著你的“堅(jiān)持者”和你的“逃離者”。現(xiàn)在由你來選擇要坐到哪把椅子上去。
求助者選擇坐在了“逃離者”椅子上——
“逃離者”:我要突破,我想突破,我想突破那種僵局,我不想一直這樣下去(嘆氣)。我一坐在這里的時(shí)候,感覺我已經(jīng)要進(jìn)入那個(gè)狀態(tài)了,脖子已經(jīng)發(fā)硬了,想發(fā)抖,反正挺難受的!我也不知道這種感覺是從什么時(shí)候開始的。我覺得我未來還要做很多事。我身上的責(zé)任還很重。可如果我在這個(gè)點(diǎn)上卡住的話,我覺得……
咨詢師:把你的所有想法和委屈全部說給對(duì)面你的“堅(jiān)持者”,她正在認(rèn)真聽。請(qǐng)繼續(xù)。
“逃離者”:如果我卡在這里的話,我覺得我很多很多事情都做不了了……
咨詢師:對(duì)你的“堅(jiān)持者”說,你迫切需要她的支持。
“逃離者”:我迫切需要你的支持。我知道我曾經(jīng)放下了我應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù),但是當(dāng)時(shí)我也是被迫選擇,沒辦法。我覺得那個(gè)時(shí)候我需要自救啊。但是現(xiàn)在我覺得,我已經(jīng)突破了那個(gè)坎了。我想要重新面對(duì),重新?lián)?fù)起應(yīng)該擔(dān)負(fù)的責(zé)任。我不想依賴任何人了,我也不想再靠任何人了。所以我需要堅(jiān)持、需要突破。
咨詢師:好!現(xiàn)在請(qǐng)坐到對(duì)面你的“堅(jiān)持者”的椅子上。請(qǐng)閉上眼睛,深呼吸。現(xiàn)在想象你的“堅(jiān)持者”應(yīng)該是什么樣子的,比如,她應(yīng)該是什么樣的姿態(tài)?應(yīng)該是什么樣的面容?
求助者:她看上去挺緊張的……我覺得她應(yīng)該是一個(gè)非常自信、非常有魅力、非常有智慧而且非常自如的人,能控制場(chǎng)合。
咨詢師:好了,現(xiàn)在你就是那個(gè)人,那個(gè)“堅(jiān)持者”。現(xiàn)在你把表述語句中的“她”換成“我”。
“堅(jiān)持者”:我是一個(gè)自信的人……我有點(diǎn)緊張。
咨詢師:沒關(guān)系的,你可以慢慢地說,不要著急。你感覺緊張的時(shí)候,你就放慢呼吸?,F(xiàn)在所有的時(shí)間都是你的,沒有人會(huì)催促你。
“堅(jiān)持者”:我現(xiàn)在大腦里有一些另外的想法……
咨詢師:現(xiàn)在你是堅(jiān)持者,你只需要有堅(jiān)持者的想法。
“堅(jiān)持者”:我要堅(jiān)持下去。我就是那個(gè)自信堅(jiān)強(qiáng)、有魅力智慧的人。
咨詢師:讓她駐守在你的內(nèi)心。
“堅(jiān)持者”:我說的這個(gè)人和我是一體的。不會(huì)逃!
咨詢師:嗯,是的,她不會(huì)逃。
“堅(jiān)持者”:我不會(huì)害怕。
咨詢師:你會(huì)害怕,但是你不會(huì)逃。請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注你的呼吸。當(dāng)你覺得你做好充分準(zhǔn)備的時(shí)候,請(qǐng)慢慢睜開眼睛——你的對(duì)面就是你的“逃離者”。你看著她,現(xiàn)在你去告訴她應(yīng)該怎么做。
“堅(jiān)持者”:我就想對(duì)她說,你應(yīng)該堅(jiān)持。
咨詢師:你看著她,試著感受到她,試著去理解她的緊張。
“堅(jiān)持者”:我理解你的緊張。
咨詢師:你去理解她想要逃離的想法。
“堅(jiān)持者”:我理解你想逃離的想法。
咨詢師:然后你告訴她應(yīng)該怎么做。
“堅(jiān)持者”:你應(yīng)該堅(jiān)持下來。
咨詢師:把你想說的說給她,讓她知道,她應(yīng)該怎么做?她需要你的引導(dǎo)。你覺得她需要你怎么樣的引導(dǎo)才不會(huì)逃跑?你會(huì)有辦法去引導(dǎo)她的。
“堅(jiān)持者”:不會(huì)逃跑……沒什么可怕的,一切都是你想出來的。我不知道我要說啥了。其實(shí)我想說,堅(jiān)持就是勝利。
咨詢師:你覺得對(duì)面的“逃離者”聽到你的話了嗎?
“堅(jiān)持者”:她聽到了!
咨詢師:好,那現(xiàn)在請(qǐng)你再坐回“逃離者”椅子上——現(xiàn)在你是“逃離者”,請(qǐng)把你的愿望說給你對(duì)面的“堅(jiān)持者”。
“逃離者”:我還有很多事情要做,好多事沒做完呢。我還要活著,我需要活著。希望你給我支持,希望你記起我的責(zé)任。我不想讓我爸爸失望,我也不想讓我的孩子失望,他們都非常需要我。今天上午的時(shí)候還有點(diǎn)恨我的父親,可我聽了某某講到她父親的時(shí)候,我突然覺得我是天底下最幸福的人。我從小到大都被家人寵壞了。我生活在一個(gè)非常有愛的大家庭里,我有愛我的爺爺奶奶,我有愛我的爸爸媽媽,我的爸爸和我的五個(gè)叔叔姑姑都非常疼愛我。我雖然是老二,但我在當(dāng)?shù)夭⒉幌衿渌呐⒆幽菢颖幌訔墶N乙恢笔潜粚檺壑L(zhǎng)大的,但是我從來都不懂得感恩。
咨詢師:對(duì)你的“堅(jiān)持者”說,“謝謝你……”
“逃離者”(在咨詢師引領(lǐng)下):謝謝你!是你的堅(jiān)持,才讓我感受到自己的幸福。謝謝你一直沒有離開我。謝謝你帶給我今天的一切……我好像還有很多話沒有說。
咨詢師:那就繼續(xù)。
“逃離者”:我想翻一翻我們家的事兒。我從小跟我爺爺奶奶生活在一起,我奶奶特別愛我,可是突然有一天我奶奶得病就走了,我一天都沒有孝順過她,我覺得特別遺憾。
咨詢師:現(xiàn)在給你一個(gè)建議——盡可能把“我”換成“我們”,因?yàn)楝F(xiàn)在你是在說給對(duì)面你的“堅(jiān)持者”,而她其實(shí)也是你的一部分。
“逃離者”:我們沒有好好孝順奶奶,奶奶就走了。可是那個(gè)時(shí)候我們還沒有意識(shí)到,我們要感恩家里人。沒有多久,我們的媽媽又沒了,那個(gè)時(shí)候我們還是不知道(感恩)!后來我們的弟弟媳婦也沒了,她一直都很愛我們,我們之間像親姐妹一樣??墒悄莻€(gè)時(shí)候我們還沒有意識(shí)到家里人的重要。又過了幾年,我們的叔叔也走了。叔叔有時(shí)候比爸爸還要貼心,我們有什么委屈都跟他說。他走之前還抱著我們哭了好長(zhǎng)時(shí)間,他說他特別心疼我,說我一直都假裝堅(jiān)強(qiáng)——我每次回家都把自己特別堅(jiān)強(qiáng)的一面呈現(xiàn)給家里人,所以我們的叔叔能理解我的不容易,我們每次回家都能看到他好像特別心疼我的樣子——叔叔抱著我哭了好久好久,好像知道自己要離開似的。沒有多久,叔叔就真的離開了。我覺得他們走得都很突然。我們家也沒做什么傷天害理的事情,不知道為什么會(huì)遇到這樣的事情,我很難受,我挺想拯救家里的這樣一個(gè)狀況,挺想去感染他們,所以后來我就有了信仰(宗教)。有了信仰之后,我以為就有了力量……我不知道下面該怎么說了,好像有個(gè)什么東西把我的感情給鎖住了(沉默)。有很長(zhǎng)一段時(shí)間我都不會(huì)哭,哭不出來,包括我們家里人離開的時(shí)候我都是眼睜睜看著他們走,我什么也做不了,我連眼淚都掉不下來,我也不知道為什么。有時(shí)候我都想,是不是因?yàn)槲医o他們帶來了災(zāi)難?我特別恨父親,老是找這個(gè)人那個(gè)人來看事兒(指巫術(shù)之類),從小我就特別反對(duì)。可是后來有了信仰之后,我也變得相信這個(gè),還出現(xiàn)了很多幻覺,以為自己是救世主,做了很多特別可笑的事兒,傷害了很多人,傷害的都是我們愛的人。我原來一直認(rèn)為我特別恨我的公公婆婆,可是我仔細(xì)想想,我覺得我也要感恩他們——他們讓我特別難受,他們做得很過分,可是他們也教會(huì)了我們很多東西。我不知道為什么發(fā)現(xiàn)我對(duì)他們恨不起來了。我們要融為一體,去做那些沒有做完的事情,不能再受外界的干擾了。我覺得我們一直都是有力量的,我們什么都不怕,這些事情難不倒我們。我怕的是什么我也不知道!好像也沒什么可怕的。我怕別人說我好,我不想當(dāng)好人,我感覺我就是不想當(dāng)好人。我覺得當(dāng)好人活著太累了。
咨詢師:當(dāng)好人活著太累了?
“逃離者”:嗯,當(dāng)好人活著太累了。被“好”包圍著,然后為了那個(gè)“好”給自己搞了很多事情,很累!我不想活成別人想要的樣子。我感覺到很不舍,家里人走了讓我很不舍,我不舍得他們離開。因?yàn)樗麄兊碾x開,我把這個(gè)罪都怪到我父親頭上,覺得我父親太麻木。其實(shí)我父親挺不容易的。我知道他很不容易,但是我內(nèi)心對(duì)他又有一點(diǎn)不原諒。我父親從小就溺愛我,讓我不知道什么是危險(xiǎn),有事發(fā)生的時(shí)候都是很突然的,然后留了很多遺憾。我就活在遺憾里出不來,不愿意面對(duì)現(xiàn)實(shí)。其實(shí)想想他比我還苦呢,他更難,他就是不愛表達(dá),從來都不說。我覺得我就有點(diǎn)兒像他,我不想像他,因?yàn)槲沂桥ⅲ也幌牖畛赡腥说臉幼?。其?shí)我也想做個(gè)溫柔的女人,可是我所處的環(huán)境,靠溫柔的話都解決不了(問題)。但是成為女漢子?我又不想成為女漢子。
咨詢師:你說靠什么解決不了?
“逃離者”:溫柔。
咨詢師:哦……?
“逃離者”:用女人的方法解決不了。
咨詢師:現(xiàn)在來看著對(duì)方,看著你的“堅(jiān)持者”,對(duì)他說,“我不想做女漢子……”
“逃離者”:我不想做女漢子……
咨詢師:“其實(shí)我很柔弱……”
“逃離者”:其實(shí)我很柔弱……
咨詢師:好,現(xiàn)在請(qǐng)重新坐回到對(duì)面的椅子上去——現(xiàn)在你是你的“堅(jiān)持者”,請(qǐng)面對(duì)你的“逃離者”說,“沒有你就沒有我……”
“堅(jiān)持者”:沒有你就沒有我……
咨詢師:“其實(shí)我所有的力量都來自于你……”
“堅(jiān)持者”:其實(shí)我所有的力量都來自于你……我突然有一個(gè)想法!嗯!我覺得我不想放棄家里的責(zé)任,不代表我就要成為女漢子!我覺得我是一個(gè)女人,也照樣可以把這些事兒做完,我覺得溫柔可以解決很多事情!嗯!嗯!感覺好了很多!也勇敢了。
咨詢師:那我們可以結(jié)束了嗎?
求助者:可以了。
咨詢師:好!
求助者:我感覺跟之前不太一樣了……(對(duì)一旁觀摩的學(xué)員)我覺得看她的臉都不太一樣了,好美!
咨詢師(笑):那你現(xiàn)在付費(fèi)之后可以走了。(觀眾笑聲)
求助者:是啊,我之前覺得脖子上有一根筋兒,在那兒擰巴著你知道吧,現(xiàn)在感覺真的很自如了……哦,我太喜歡現(xiàn)在這種柔軟的感覺了!原來我的脖子一直都是硬的,現(xiàn)在特別軟,好奇怪??!
【補(bǔ)記】咨詢結(jié)束一周后,收到求助者反饋:李老師您好!不知道該如何表達(dá)此時(shí)的心情,剛才家里的姑姑們聯(lián)系我說,感覺找我找了好久,一直聯(lián)系不到我,現(xiàn)在才感受到我,好激動(dòng)的??晌颐髅饕恢痹诒本?,什么都沒變呀,只是那個(gè)逃避的我不在逃離了,我還是那個(gè)家里的好孩子,一直都沒變。謝謝李老師,此時(shí)已淚流滿面,是感恩的淚,好踏實(shí)!
(案例記錄:劉春梅)
——來源:中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社出版《誰之錯(cuò):四句話點(diǎn)透心理學(xué)》(作者:李不言)
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