(資料圖片僅供參考)
驚蟄是24節(jié)氣的第三個(gè)節(jié)氣。一般在每年的3月5日到6日期間交節(jié),每到了驚蟄這個(gè)時(shí)節(jié),氣溫上升、雨水增多、萬(wàn)物復(fù)蘇,我們?cè)陲嬍场⑵鹁雍瓦\(yùn)動(dòng)等方面要注意一些。
在飲食上建議大家多食用一些富含植物蛋白質(zhì)、維生素的一些清淡飲食,還有新鮮蔬菜。從中醫(yī)的角度來(lái)講,五季和五臟的對(duì)應(yīng)關(guān)系,春季主肝,而肝主青色,青色的食物是可以入肝經(jīng)的,所以我們建議在這個(gè)時(shí)節(jié)可以多吃一些綠色的蔬菜,比如青筍和菠菜之類的食物。這個(gè)時(shí)候,不太建議大家吃一些油膩的、辛辣刺激的食物,還有少吃一些動(dòng)物脂肪類的食物,也盡量少喝酒。同時(shí)在驚蟄這個(gè)時(shí)節(jié),氣候還是比較干燥,人們可能容易出現(xiàn)一些口干舌燥,還有一些嗓子不舒服的情況,這個(gè)時(shí)候我們還可以配合一些小吊梨湯、川貝桔梗飲來(lái)潤(rùn)肺止咳,清熱滋陰。
在起居方面,我們建議在驚蟄這個(gè)時(shí)節(jié),已經(jīng)到仲春的時(shí)候,還是要早睡早起,來(lái)滋養(yǎng)我們的肝腎之陰血,
在運(yùn)動(dòng)方面,建議大家多去室外做一些緩慢的運(yùn)動(dòng),少做一些比較激烈的運(yùn)動(dòng),對(duì)于一些有呼吸系統(tǒng)疾病的人群,我們建議可以配合一些呼吸的緩慢吐納功法,然后再做一些八段錦或者太極拳里面的功式,進(jìn)行身體的調(diào)理。
文/中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)科 孫潔
標(biāo)簽:
凡本網(wǎng)注明“XXX(非現(xiàn)代青年網(wǎng))提供”的作品,均轉(zhuǎn)載自其它媒體,轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息,并不代表本網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和其真實(shí)性負(fù)責(zé)。
原標(biāo)題:芭蕾舞蹈組詩(shī)《榜樣》在京首演人民日?qǐng)?bào)海外版電(記者賴睿)3月5日,學(xué)雷鋒紀(jì)念日當(dāng)天,以弘揚(yáng)雷鋒精神為主題的芭蕾舞蹈組詩(shī)《榜樣》
2023-03-10 10:47
原標(biāo)題:第十一屆全國(guó)雜技展演3月16日山東三城啟幕中國(guó)文化報(bào)訊(記者于帆)3月9日,文化和旅游部召開(kāi)第十一屆全國(guó)雜技展演新聞發(fā)布會(huì),介紹展
2023-03-10 09:54
原標(biāo)題:全國(guó)政協(xié)委員、四川省文化和旅游廳副廳長(zhǎng)宋秋:(引題)打造巴蜀石窟寺文旅走廊,彰顯中華文化魅力(主題)巴蜀石窟寺是中國(guó)石窟寺文
2023-03-10 09:48
原標(biāo)題:《逃出白堊紀(jì)》內(nèi)地定檔(引題)?未來(lái)人誤闖史前世界(主題)羊城晚報(bào)記者邵梓恒索尼電影宣布,好萊塢動(dòng)作驚悚視效巨制《逃出白堊紀(jì)
2023-03-10 08:35
原標(biāo)題:毛曉彤張儷攜手成長(zhǎng)路“渴望CP”三十年再聚首《心想事成》開(kāi)播看點(diǎn)多由中央廣播電視總臺(tái)、北京愛(ài)奇藝科技有限公司、北京青春你好文化
2023-03-09 16:44
原標(biāo)題:關(guān)于娛樂(lè)圈的這幾個(gè)“毛病”,不少代表委員都發(fā)聲了!中新網(wǎng)北京3月9日電(劉越)3月9日,2023全國(guó)兩會(huì)進(jìn)入第6天。這段時(shí)間,來(lái)自各地區(qū)
2023-03-09 15:40
原標(biāo)題:孫松張凱麗三十年后攜手《心想事成》北京日?qǐng)?bào)訊(記者李夏至)以北京作為故事背景,講述新北京題材的現(xiàn)實(shí)劇《心想事成》,今日起在CCT
2023-03-09 15:47
原標(biāo)題:歐版音樂(lè)劇中國(guó)化尚需夯實(shí)地基(主題)——觀《安娜·卡列尼娜》中文版(副題)顏榴2016年,莫斯科輕歌劇院將60萬(wàn)字的托翁巨著《安娜
2023-03-09 15:35
原標(biāo)題:國(guó)家大劇院邀婦女代表看《山海情》北京晚報(bào)訊(記者高倩)昨晚,改編自2021年同名熱播電視劇的國(guó)家大劇院原創(chuàng)民族歌劇《山海情》再次
2023-03-09 15:54
原標(biāo)題:江南之“物”的文化性王國(guó)偉最憶是江南,我們憶的路徑在哪里?以環(huán)太湖流域區(qū)位為核心的江南地區(qū),歷史上先進(jìn)的生產(chǎn)方式,總是伴生著
2023-03-09 15:40
原標(biāo)題:歌仔戲傳承“老帶新”:鄉(xiāng)音裊裊情牽?jī)砂吨行戮W(wǎng)福州3月9日電(葉秋云)“新生代演員青黃不接,地方劇種普遍面臨著這個(gè)問(wèn)題。”廈門(mén)歌仔
2023-03-09 14:41
原標(biāo)題:山西朔州后寨墓地東周時(shí)期墓葬發(fā)掘資料公布近日,山西省考古研究院對(duì)外公布山西朔州后寨墓地東周時(shí)期墓葬發(fā)掘資料。后寨墓地位于山西
2023-03-09 14:53
原標(biāo)題:第七屆天橋·華人春天藝術(shù)節(jié)16日開(kāi)幕27部舞臺(tái)精品將輪番上演北京晚報(bào)記者王潤(rùn)3月16日至6月25日,以“追風(fēng)逐月為見(jiàn)春山”為主題的第七
2023-03-09 14:48
原標(biāo)題:原創(chuàng)小劇場(chǎng)作品《大真探趙趕鵝》走紅京味懸疑互動(dòng)打造全新沉浸體驗(yàn)北京日?qǐng)?bào)記者王潤(rùn)“北京終于有了真正屬于咱自己的沉浸式小劇場(chǎng)作品
2023-03-09 14:41
原標(biāo)題:《逃出白堊紀(jì)》定檔3月31日好萊塢視效大片帶來(lái)高能激戰(zhàn)好萊塢動(dòng)作驚悚視效大片《逃出白堊紀(jì)》3月8日宣布定檔3月31日,定檔預(yù)告及海報(bào)
2023-03-09 14:32
原標(biāo)題:公路尋訪紀(jì)錄片以國(guó)際視角呈現(xiàn)中國(guó)活力(引題)?《下一站出口》紀(jì)錄頻道播出(主題)今晚報(bào)訊(記者劉桂芳)由中央廣播電視總臺(tái)影視
2023-03-09 13:36
原標(biāo)題:甪直水鄉(xiāng)婦女服飾展蘇州開(kāi)展展現(xiàn)江南“青蓮衫子藕荷裳”之美中新網(wǎng)蘇州3月8日電(記者鐘升)衣衫上藍(lán)綠色的色調(diào),與江南的一汪碧水相互
2023-03-09 10:50
原標(biāo)題:做女紅、養(yǎng)寵物、看表演……宋代女性:我很忙宋朝經(jīng)濟(jì)文化的空前繁榮,在墓葬中也有所彰顯,受“視死如生”喪葬觀念的影響,墓葬裝飾
2023-03-09 10:39
原標(biāo)題:舞繪《千里江山圖》6月再臨天津大劇院(引題)?《只此青綠》開(kāi)啟沉浸式賞畫(huà)(主題)今晚報(bào)訊(記者高麗)記者從天津大劇院獲悉,為津
2023-03-09 10:39
原標(biāo)題:最初的“尚方寶劍”是一把黃金斧子?鉞(yuè)的本字是“戉(yuè)”,就是一種斧頭,最早可追溯到新石器時(shí)代的石斧。鉞最初只是一
2023-03-09 10:39
原標(biāo)題:跨時(shí)空古今對(duì)話多舞臺(tái)沉浸體驗(yàn)(引題)?《典籍里的中國(guó)》讓典籍“活”起來(lái)(主題)今晚報(bào)訊(記者劉桂芳)《典籍里的中國(guó)》第二季目
2023-03-09 10:36
原標(biāo)題:《逃出白堊紀(jì)》定檔史前地球?yàn)l死逃生北京青年報(bào)記者肖揚(yáng)8日,好萊塢動(dòng)作驚悚片《逃出白堊紀(jì)》宣布定檔3月31日,定檔預(yù)告及海報(bào)也同步
2023-03-09 09:41
原標(biāo)題:本月有《荒原》《回廊亭》兩部新片上映(引題)?任素汐:好好生活好好演戲(主題)將于3月10日上映的電影《回廊亭》中,任素汐有一句
2023-03-09 09:49
原標(biāo)題:“社會(huì)時(shí)鐘”里,你該擁有怎樣的人生新華日?qǐng)?bào)記者王慧25歲畢業(yè)找工作,30歲之前結(jié)婚成家,40歲事業(yè)有成,60歲退休養(yǎng)老照顧孫輩。這似
2023-03-09 09:48
原標(biāo)題:企業(yè)、社區(qū)、學(xué)校、農(nóng)村,青島市城陽(yáng)區(qū)處處可讀書(shū)(引題)挖掘全民閱讀“城陽(yáng)樣本”(主題)工人日?qǐng)?bào)—中工網(wǎng)記者張嬙通訊員林子涵閱
2023-03-09 08:37