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陽康后，能不能運(yùn)動(dòng)？有專家建議，要控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，最好不要超過平時(shí)運(yùn)動(dòng)的1/3，兩周后再慢慢恢復(fù)到平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。

新學(xué)期開始，陽康后的大學(xué)生遇到體測(cè)怎么辦？

昨日，蘭州大學(xué)官微發(fā)文《陽康之后，蘭大體測(cè)、體育課新調(diào)整！》，通知了體測(cè)延期的時(shí)間和可以免測(cè)的條件，具體如下：

2023年2月14日，學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)發(fā)布重要通知，2022年《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試數(shù)據(jù)上報(bào)工作延期至2023年4月15日，蘭大體育教研部將原定于2023年3月11日開始的體測(cè)時(shí)間向后延遲一周，給學(xué)生多一周的恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)間。根據(jù)通知要求，本年度體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目和以往年度沒有區(qū)別，截至目前沒有接到教育部或者甘肅省教育廳關(guān)于《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試工作新的指示。如果有，會(huì)在第一時(shí)間通知學(xué)生。

同時(shí)，《標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試工作包括正常測(cè)試和免測(cè)兩項(xiàng)內(nèi)容?！稑?biāo)準(zhǔn)》明確要求身體健康的在校本科學(xué)生才能進(jìn)行各項(xiàng)目的測(cè)試，學(xué)生因病不能完成《標(biāo)準(zhǔn)》各項(xiàng)目測(cè)試的學(xué)生需申請(qǐng)免測(cè)?！稑?biāo)準(zhǔn)》測(cè)試有一定的強(qiáng)度與負(fù)荷，處于康復(fù)期的學(xué)生，不宜參加項(xiàng)目測(cè)試，建議申請(qǐng)免測(cè)。

最后，我們建立了應(yīng)急預(yù)案，并與校醫(yī)院進(jìn)行了對(duì)接，全力保障同學(xué)們的安全與健康。

注意事項(xiàng)：1.處于康復(fù)期的學(xué)生，不宜參加標(biāo)準(zhǔn)各項(xiàng)目測(cè)試，建議申請(qǐng)免測(cè)。2.測(cè)試前評(píng)估自己身體狀況，可以用RPE(主觀疲勞感知量表)來測(cè)評(píng)身體狀況的量表。3.完全康復(fù)后可以參加體質(zhì)測(cè)試的同學(xué)，測(cè)試前做好熱身活動(dòng)；4.測(cè)試中量力而行，不能勉強(qiáng)；5.測(cè)試后做好放松、整理活動(dòng)，并注意保暖、休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。

中國青年報(bào)（ID：zqbcyol中青報(bào)·中青網(wǎng)記者：張力友 編輯：李麗）

標(biāo)簽： 2023