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學(xué)會(huì)傾聽 別讓親子溝通演變?yōu)椤扒榫w攻防”內(nèi)耗

時(shí)間:2022-03-27 20:58:14    來源:文匯報(bào)    

“不陪讀母/父慈子孝,一陪讀雞飛狗跳”……疫情之下,“學(xué)習(xí)主場(chǎng)”從校園轉(zhuǎn)戰(zhàn)家庭,親子教育、有效陪伴話題備受關(guān)注。尤其當(dāng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣、日常表現(xiàn)、作業(yè)進(jìn)度等諸多細(xì)節(jié)因居家上課“一覽無余”時(shí),兩代人之間如何友好高效溝通,更是成了一門學(xué)問。

近期陸續(xù)出版的《好好“陪”作業(yè):學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的秘密》《我是怎樣培養(yǎng)一個(gè)中不溜秋孩子的》《解碼青春期》《贊揚(yáng)與責(zé)備》《跨越式成長(zhǎng)》等圖書從多個(gè)角度“支招”,指出陪讀恰是觀察摸索不同孩子個(gè)性與長(zhǎng)短板的直觀窗口。心理學(xué)博士、華東師范大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教師潘曉紅認(rèn)為,比起“你真棒”“好聰明”等籠統(tǒng)抽象式贊美,描述性表揚(yáng)是塑造積極行為更有力量的方法。

學(xué)會(huì)傾聽,別讓親子溝通演變?yōu)?ldquo;情緒攻防”內(nèi)耗

有家長(zhǎng)在社交平臺(tái)吐槽:因欠缺專業(yè)知識(shí)和管用方法,課業(yè)輔導(dǎo)變成了“彼此折磨”,雙方陷入負(fù)面情緒,小問題變成大沖突。到底需不需要“陪”作業(yè)?陪讀就是讓孩子把作業(yè)做完嗎?如何對(duì)青少年行為作出正向科學(xué)的評(píng)價(jià)?

《好好“陪”作業(yè):學(xué)習(xí)輔導(dǎo)的秘密》中描述了不少常見場(chǎng)景,比如要求孩子做作業(yè)時(shí),他們有時(shí)并不會(huì)立即配合,作為父母一般會(huì)一次又一次要求……但往往重復(fù)的次數(shù)越多,孩子越?jīng)]有動(dòng)力去聽。書中指出:除了重復(fù)提醒、嘮叨、哄騙、威脅、大喊大叫,我們還有一個(gè)策略是,告訴孩子我們想讓他做什么——清楚、簡(jiǎn)單、只說一次。“翻開英語練習(xí)冊(cè)”“把你的數(shù)學(xué)作業(yè)給我看看”“現(xiàn)在該背誦課文了”等指令,一旦清楚而簡(jiǎn)單地說出,就不要重復(fù)了。這背后是家長(zhǎng)傳遞給孩子的一個(gè)理念——每個(gè)人對(duì)自己負(fù)責(zé)!

那當(dāng)孩子遇到實(shí)際困難求助時(shí),我們?nèi)绾畏答?“媽媽,明天要提交作業(yè),我的作文還沒有寫,數(shù)學(xué)題還剩10道。”說著說著,孩子可能會(huì)著急哭起來。這時(shí)如果抱怨“早就讓你抓緊時(shí)間,就是不聽,現(xiàn)在來不及了才知道哭,怪誰呀!哭什么哭,還不趕緊寫!”這種回答明顯是火上澆油。潘曉紅建議,反映性共情傾聽可以幫助孩子迅速平復(fù)情緒,轉(zhuǎn)向完成任務(wù)。

比如,我們不妨說:“你還有作文和10道數(shù)學(xué)題沒有做完,心里很著急,是嗎?我們來看看還有多長(zhǎng)時(shí)間可用。”在她看來,父母經(jīng)常使用這項(xiàng)技術(shù)還會(huì)帶來額外好處:孩子可以在不知不覺中習(xí)得這項(xiàng)技能,掌握更多準(zhǔn)確描述情緒的詞匯,在潛移默化中掌握反映性傾聽的技能,并應(yīng)用到生活中。書中指出:犯錯(cuò)是孩子成長(zhǎng)中必須走的路,家長(zhǎng)需盡可能保持心平氣和,不要被著急、憤怒等消極情感占據(jù)了頭腦。否則,就會(huì)演變成一場(chǎng)“情緒攻防”游戲的內(nèi)耗。

畢竟,現(xiàn)實(shí)生活中,“中不溜秋”的孩子是大多數(shù),鮮少“學(xué)霸體質(zhì)”,有的還調(diào)皮搗蛋,麻煩不斷?!段沂窃鯓优囵B(yǎng)一個(gè)中不溜秋孩子的》作者就由最初焦慮不堪,到放下“唯成績(jī)論”的心魔,欣然接受現(xiàn)實(shí),學(xué)會(huì)發(fā)掘孩子的優(yōu)點(diǎn)。《解碼青春期:如何陪伴十幾歲孩子成長(zhǎng)》《你好,小孩》《考試腦科學(xué)》等著作也分析了類似現(xiàn)象,父母輔導(dǎo)孩子時(shí),需警惕總用批判性目光,一會(huì)兒說這個(gè)字寫錯(cuò)了,一會(huì)兒數(shù)落那道題計(jì)算有誤,不停發(fā)牢騷埋怨,揪著孩子短板,搞得劍拔弩張,讓焦慮煩躁氣氛遮蔽了家庭港灣的溫暖包容,得不償失。

而在孩子唱反調(diào)時(shí),父母如果通過一味吼叫來壓制,那么十有八九孩子會(huì)愈加抗拒。“孩子的叛逆是有根源的,真正去關(guān)心理解他們才是解決事情的方法。對(duì)于擁有自我意識(shí)的孩子,父母可適當(dāng)進(jìn)行冷處理,給雙方平復(fù)情緒的時(shí)間。聽比說更重要,發(fā)自內(nèi)心地尊重,或談?wù)撘恍┖⒆酉矚g的事情,都可以起到調(diào)節(jié)情緒的作用。”作家蕭萍說。

跳出單一的成功評(píng)價(jià)體系,學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)刭澝?/strong>

在親子溝通中,不少家長(zhǎng)都會(huì)贊揚(yáng)孩子,那么一味表揚(yáng)能促進(jìn)自我實(shí)現(xiàn)嗎?

心理學(xué)家特麗·阿普特在《贊揚(yáng)與責(zé)備》中指出,贊揚(yáng)不僅能表達(dá)喜愛,還可能涉及利用與諷刺。培養(yǎng)孩子的自尊并不是給他們無盡的贊美,過猶不及。“你如果希望孩子成功、愿意接納挑戰(zhàn),就要贊揚(yáng)他們的努力、刻苦和堅(jiān)持不懈,而不是他們的智商、天賦或能力。”她認(rèn)為,要在人生路上成功,孩子需要懷有信心,但這并非自己與生俱來的能力,而是“天道酬勤”這個(gè)規(guī)律帶來的結(jié)果。

有學(xué)者指出,籠統(tǒng)夸贊像“通脹的貨幣,變得一文不值”。恰如《最好的學(xué)區(qū)房是你家的書房》中所說,“表揚(yáng)和批評(píng)一樣,難度都不小。不走心的表揚(yáng)夸不到孩子的心坎里,也無法激發(fā)他們的積極性”。該書作者、日本全職媽媽佐藤亮子舉例寫道:比如孩子考試取得好成績(jī),家長(zhǎng)可以說“這道題之前你做錯(cuò)過,這次做對(duì)了,真厲害”,而不是空泛地說一句“你真棒”。有具體內(nèi)容的表揚(yáng),更能使孩子的自尊心得到滿足,幫他產(chǎn)生再接再厲的動(dòng)力。

解鎖正確的表揚(yáng)姿勢(shì),背后也意味著重新審視所謂“好學(xué)生”的標(biāo)準(zhǔn),跳出單一的成功評(píng)價(jià)體系?!赌嫔獭贰秲?nèi)在動(dòng)機(jī)》《活出心花怒放的人生》等著作都提到了在面臨不穩(wěn)定、不確定性時(shí),更需培養(yǎng)青少年強(qiáng)韌的心理彈性,以積極思維重塑自我,開辟人生更多的可能性。“焦慮往往是因?yàn)樘哪繕?biāo)帶來的,太在意分?jǐn)?shù),太在意比較和得失,完全忘記初心。教會(huì)孩子享受和沉浸的過程更重要。”《72招輕松家教》指出,成長(zhǎng)的過程猶如打怪通關(guān),享受過程就會(huì)樂在其中,新場(chǎng)景、新事件、新挑戰(zhàn)會(huì)予人驚喜,樂趣無窮;但如果僅一味盯住終極任務(wù),以打贏為最終目的,只是為了通關(guān),整個(gè)過程容易變得索然無味,這對(duì)孩子、成人來說都值得深思。(記者 許旸)

標(biāo)簽: 情緒攻防 親子溝通 陪讀雞飛狗跳 學(xué)習(xí)輔導(dǎo)

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