每晚6點(diǎn)左右睡覺，一早6點(diǎn)起床。天氣好時(shí)，洗漱完就出門走上4公里，回到家，先吃兩個(gè)糖水煮的雞蛋，再來一碗飯，接著就把家門口的村道掃一遍;要是下雨天，就待在家里看電視……

在慈溪觀海衛(wèi)衛(wèi)南村，有這么一位百歲老人，很好地詮釋了“動(dòng)靜相宜”的長壽之道。

在衛(wèi)南村，只要一提起百歲老人，大家首先想到的就是韓明綏，他今年已經(jīng)103歲了。

“天氣好，每天一早他就出門，從南大街走到觀海衛(wèi)路和三北中路交叉口的戚繼光銅像那兒，再走回來，來回近4公里，而且走得還快，很多人都趕不上他。”韓明綏的小兒子韓樂宗這樣告訴記者，“要是遇到下雨天，除非雨一直下，不然雨一停，他就要去把家門口的這段村道掃干凈，這一掃已經(jīng)有10年了，掃帚都換了10把。老人幾乎每天都會(huì)去村里的老年活動(dòng)室或者黨建文化長廊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，他不抽煙不喝酒不打牌，就在那里找人聊聊天。”

韓老先生雖然很好動(dòng)，但每天保持12小時(shí)以上的睡眠是“雷打不動(dòng)”的，晚上6點(diǎn)過睡覺，早上6點(diǎn)左右起床，中午午飯后還要睡上一會(huì)兒午覺。在家的時(shí)候，他就喜歡看電視里的戲曲節(jié)目，這把年紀(jì)依然耳聰目明。而且每頓都能吃滿滿一碗飯，不挑食，啥都吃，最喜歡吃的是紅燒肉。

韓樂宗兄弟姐妹七個(gè)，現(xiàn)在他和其他三個(gè)兄弟姐妹一起，每十天輪換一次，給父母做三菜一湯或四菜一湯的中晚餐。“大家都是換著花樣給二老做好吃的，只要他們想吃，啥菜都可以。”韓樂宗說，103歲的父親基本在家閑不住，95歲的母親不愛出門，卻把家里收拾得干干凈凈，平時(shí)，父親的早餐都是母親準(zhǔn)備的。

“她(老伴)一直都是依著我，但上床睡覺這件事，每天都監(jiān)督著我，我要是看電視忘了時(shí)間，一到點(diǎn)，她就會(huì)提醒我該睡了。”韓老先生樂呵呵地說，“確實(shí)是她不太喜歡動(dòng)，已經(jīng)好幾年沒怎么出過門了。我是每天能出去走走最開心，實(shí)在因?yàn)橄掠曜卟涣?，在屋里看看電視也開心的。”

除了送飯菜，子女、孫輩們平時(shí)也會(huì)經(jīng)常來走走，村里干部也不時(shí)會(huì)過來探望二老。“我們村的福利好，60周歲以上的，每個(gè)月有150元到200元的補(bǔ)貼可以領(lǐng)，逢年過節(jié)各種慰問品、慰問金，村里從來不會(huì)落下。七七八八算下來，折算成錢的話，每年差不多能享受到5000元左右的補(bǔ)貼。”韓樂宗說，“二老都這么長壽，我們小輩特別開心，都依著他們，也沒別的想法，就希望他們平平安安的，多享享福。”(記者 吳震寧)

標(biāo)簽： 糖水煮雞蛋 百歲老人 12小時(shí)以上睡眠