很多人已經(jīng)逐步意識到,語言暴力,尤其是近似于PUA的語言暴力,會給受害者帶來長期的傷害。
希望通過今天這篇文章,幫助大家識別語言暴力,認識這些語言暴力的實質(zhì)傷害,以及我們?nèi)ヒ?guī)避語言暴力的傷害。
一,語言暴力通常很隱蔽
語言暴力除了沒有留下生理上的傷痕,難以被發(fā)現(xiàn)外,還可能是因為,即便是受害者本人,在當(dāng)時甚至足夠倡導(dǎo)“永遠”也難以察覺到自己遭受到語言暴力。
一)常見的三種語言暴力手段?
1,人身羞辱
除了一些明顯帶有暴力字眼的羞辱之外,還有一些羞辱會以假親昵的形式出現(xiàn)。例如:在明知對方介意單身的情況下,稱呼對方為“單身狗”。
2,人格貶低
除了羞辱,人格貶低是十分直接、也是非常常見的一種語言暴力手段。它會令被貶低的一方直白地感受到對方對自己的不認可和輕視。這種伎倆在戀愛中很常見。有的人為了讓伴侶服從自己,總會時不時地給對方貼上一些負面標(biāo)簽。例如:“沒有我,你現(xiàn)在還在北京要飯呢”、“也不撒泡尿照照,脫光了也沒有人想上你”。
他們的最終目標(biāo)在于讓你覺得自己一無是處,離開他就沒有人會看上你。
3,心理操控
心理操控是一種更加溫和的威脅手段,通過心理操控,最終的目的還是令被操控的一方按照自己的意愿來做。例如:“你今天不送我這個6克拉的戒指,就是不愛我!”,“為了你,你媽媽犧牲了自己的工作回家照顧你,你現(xiàn)在連媽的話也不聽了?”
二)語言暴力有著怎樣的傷害?
1,它會影響大腦的形成
對兒童來說,由于年紀(jì)太小,他們的生存尚依賴于父母的照顧。來自照顧者的語言暴力,會令他們的大腦被迫進入十分緊張的生存模式,以保證在這種高壓、高傷害的環(huán)境中能夠存活下來。
對于大腦仍在發(fā)展階段的兒童來說,長期處于生存模式甚至?xí)谰玫馗淖兯麄兊拇竽X結(jié)構(gòu),他們的海馬體以及前額葉皮質(zhì)都可能會受到影響,從而影響到他們以后的情緒管理和決策能力。
2,它真切地令人們感到疼痛
當(dāng)人們在情感上受到傷害時,他們在身體上像受到傷害一樣感到疼痛嗎?答案是肯定的。
一項關(guān)于情感受傷的研究證明,當(dāng)人們感覺到情感上受傷時,他們大腦中與疼痛相關(guān)的肌肉會被激活,會像遭受肢體暴力一樣,切實地感覺到疼痛。
3,它會降低人們的自尊心
除此之外,語言暴力帶給人們的影響中,最為廣泛且顯著的一點,就是降低人們的自尊水平。受暴力傷害的人就會感到自己缺少價值,不值得被愛,甚至對生活產(chǎn)生無助感,感到生活得不開心、很痛苦。自尊水平低的人們,則更傾向于出于自我保護而采取行動。
總的來說,語言暴力是會真實且深刻地對人們造成傷害的真實“暴力”。
三,發(fā)現(xiàn)自己被PUA,該怎么辦?
很多語言暴力,甚至PUA的受害者一開始可能并沒察覺到自己正在經(jīng)受暴力。而在“醒悟”之后,他們甚至可能會感到世界觀都被顛覆了。如果你發(fā)現(xiàn)自己正在遭受語言暴力,你可以有下面是三個選擇:
1,忽略其語言,保持“無動于衷”
很多時候,你越是想要說服對方,越是會被對方繞進語言的陷阱里,最后更加懷疑自己是不是要按照對方的意圖來。下次,當(dāng)你再次遭遇這種情況時,可以嘗試改變自己的回應(yīng)方式,比如:對他的話保持無動于衷,停止為自己爭辯,從語言游戲中跳出來。
這樣做可能會激怒對方,甚至令他變本加厲,然而,唯有如此,你才可能打破語言暴力的惡性循環(huán)。
2,找到支持,尋求幫助
由于語言暴力具有很高的隱蔽性,你可能會發(fā)現(xiàn)身邊的人都不理解你,不相信你,因此不愿向身邊人傾訴。但是尋求一個好的支持者是非常重要的。
一個好的支持者,他們可以陪伴你,為你提供幫助,且不輕易作出評判。如果身邊暫時無法找到這樣的人,你也可以考慮專業(yè)的幫助,例如:專業(yè)的心理咨詢師,個人成長教練等。
3,限制接觸,減少侵害
最后,如果你的情感需求總是被對方故意忽略或拒絕,那么,離開對方可能才是你最好的選擇。
然而,許多語言暴力的受害者與施暴方關(guān)系緊密且復(fù)雜,如夫妻關(guān)系,上下級,想要離開并非易事。在這種情況下,你也可以盡量限制自己與對方的接觸頻率,幫助自己盡量少地受到對方的暴力侵害。
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